Какое масло лучше всего принимать при проблемах с ЖКТ?
Такие вопросы часто приходят к нам в личку. Особенно актуально услышать ответ на него в период праздничных застолий 🍱🥖🥗🥘 Поэтому отвечаем так, чтобы было видно всем.
1. Не переедайте. Если кушать лишнее количество пищи, то какой бы она, пища, ни была, проблемы с ЖКТ будут возвращаться снова и снова.
2. Ешьте вовремя. Есть периоды, когда наша пищеварительная система настроена на переработку и усвоение пищи и когда она отдыхает. Так вот: в первой половине дня (ориентировочно с 11:00 до 13:00) пищеварение идёт активнее, поэтому еда усваивается легче. Во второй половине дня лучше есть более лёгкую пищу, а после 17:00 лучше вообще воздержаться от приёма пищи и при необходимости только пить напитки.
1. Не переедайте. Если кушать лишнее количество пищи, то какой бы она, пища, ни была, проблемы с ЖКТ будут возвращаться снова и снова.
2. Ешьте вовремя. Есть периоды, когда наша пищеварительная система настроена на переработку и усвоение пищи и когда она отдыхает. Так вот: в первой половине дня (ориентировочно с 11:00 до 13:00) пищеварение идёт активнее, поэтому еда усваивается легче. Во второй половине дня лучше есть более лёгкую пищу, а после 17:00 лучше вообще воздержаться от приёма пищи и при необходимости только пить напитки.
3. Уменьшите потребление рафинированных продуктов из супермаркета: мучных изделий, сладостей, молочных продуктов, торитков, пицц, макарон, сахара. Эта еда очень бедная по составу, она очень сильно закисляет и зашлаковывают организм, становясь причиной ожирения и других проблем с ЖКТ.
Старайтесь есть больше овощей, фруктов, грубой клетчатки (мука грубого помола), уменьшите количество сахара и соли в вашей пище. Вы удивитесь, насколько сильно сахар и соль могут влиять на пищеварение и внешний вид.
Старайтесь есть больше овощей, фруктов, грубой клетчатки (мука грубого помола), уменьшите количество сахара и соли в вашей пище. Вы удивитесь, насколько сильно сахар и соль могут влиять на пищеварение и внешний вид.
4. Добавляйте сыродавленное масло и клетчатку в вашу пищу.
При запорах организму нужны жирные кислоты и клетчатка. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, самые необходимые жиры для организма. Они обволакивают стенки желудка, препятствуя раздражающему действию соляной кислоты, и облегчая пищеварение. В жмыхе большое содержание клетчатки и белка, которые помогают связывать и выводить остатки пищи из кишечника. Вместе они быстро справляются с данной проблемой 🫸🫷
Если говорить о конкретных видах масла, помогающих пищеварению и лечащих проблемы ЖКТ, то в первую очередь это кедровое, льняное, тыквенное, конопляное масла. Также отдельно стоит упомянуть кедровое масло с добавлением облепихового, которое способствуют залечиванию слизистых оболочек желудка.
При запорах организму нужны жирные кислоты и клетчатка. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в масле, самые необходимые жиры для организма. Они обволакивают стенки желудка, препятствуя раздражающему действию соляной кислоты, и облегчая пищеварение. В жмыхе большое содержание клетчатки и белка, которые помогают связывать и выводить остатки пищи из кишечника. Вместе они быстро справляются с данной проблемой 🫸🫷
Если говорить о конкретных видах масла, помогающих пищеварению и лечащих проблемы ЖКТ, то в первую очередь это кедровое, льняное, тыквенное, конопляное масла. Также отдельно стоит упомянуть кедровое масло с добавлением облепихового, которое способствуют залечиванию слизистых оболочек желудка.
💡 Добавим, что если есть хронические проблемы с ЖКТ, то масло лучше употреблять не натощак, а добавлять в еду.
Если у вас были проблемы с ЖКТ, и вам удалось с ними справиться, то можете поделиться, как вам это удалось, в комментариях 👇
